Energiboost fra Stine!
Ukentlig motivasjon
til å gymme
Effektivt treningsprogram for alle nivåer
MITT MÅL
Med treningsprogrammet ENERGIBOOST får du alle verktøyene du trenger for å takle hverdagens opp- og nedturer! Ukentlig får du energiboost fra meg, og sammen skal vi skape treningsglede, mestring og resultater!
Introduksjon til
ENERGIBOOST
Oppstart
Ditt utgangspunkt
Ved oppstart vil du få en introduksjonsvideo hvor jeg gjennomgår kursets struktur, hvordan alt fungerer og hvordan vi kommer til å trene oss gjennom disse ukene sammen.
UKENTLIGE AKTIVITETER
Økter og challenges
- Du får 3 økter i uka der du ser meg på skjermen, gjennomføre øvelsene!
- I tillegg vil du finne månedlige utfordringer som vil få deg til å yte det lille ekstra, samt opprettholde en ukentlig treningsrutine!
- HIT-økter, små “kjappiser” i form av 20-minuttere, og rene styrkeøkter.
- 3-4 treningsøkter per uke, samt ukentlig challenges
- Et støttende og motiverende fellesskap!
OPPFØLGNING
Med deg hele veien
- Jeg er tilgjengelig 3 dager i uka for å svare på eventuelle spørsmål og innspill i gruppechatten vår!
- Du oppdaterer hvilke økter du fullfører og jeg følger opp din innsats underveis
- Hver økt du fullfører gir en grønn prikk. Du konkurrerer ikke mot noen og målet er ikke å få så mange grønne prikker som mulig, men de kan fungere som en motivasjon til å ta deg en økt!
FELLESKAP
Energi og motivasjon
- People who sweat together!
- Når du blir meg på ENERGIBOOST får du ikke bare boost av meg, men av alle de andre som også er med i gruppa!
- Gjennomfør treningen parallelt med de andre i gruppen og se hverandres grønne prikker
- Få inspirasjon og støtte fra hverandre
Litt om meg selv
I 2016 tok jeg en PT-utdanning ved AFPT etter å ha sikla lenge på treningsyrket, og har siden den gang jobbet på ymse treningscamper i både inn- og utland. I tillegg har jeg tatt løpekurs samt gruppetrenerkurs, og har blant annet jobbet hos SATS Elixia, samt Barrys Bootcamp som gruppetreninginstruktør. De siste årene har jeg jobbet med en rekke treningseventer og har trent alt fra 20 til 200 personer samtidig. Ved siden av ymse treningsjobber, har jeg lenge vært tilknyttet journalistyrket, der treningssaker og helsestoff har stått i fokus. Dessuten er jeg svært så aktivt på min egen Instagramkanal, der jeg daglig forer følgerne mine med treningsglede, hverdagsglede og livets- oppturer og nedturer!
Ofte stilte spørsmål
ENERGIBOOST er for alle som trenger ekstra energipåfyll i hverdagen sin, og som vil ha det GØY på trening! Tilpasset alle nivåer!
I appen ligger det styrkeøkter til deg hver uke, som du kan gjennomføre når som helst! Øktene er en blanding av egenvektstrening, trening med minibands, trening med vekter og trening med Kettlebells! Jeg har spilt inn øktene på forhånd, så her er det bare å trykke PLAY og følge meg! Jeg tilrettelegger alle øktene, slik at du kan “hoppe av” etter 10 minutter om du ikke har tid til mer! Og du vil få en kode til rabatt på utstyr fra Abilica når du melder deg på! Du vil også få en løpeøkt som du enten kan gjennomføre på mølle, eller du kan ta med telefonen din ut og ha meg på øret!
ENERGIBOOST er et dynamisk program hvor målet er å trene regelmessig sammen med meg. Resultatene vil komme over tid. Øktene er tilrettelagt slik at du kan velge å “hoppe av” etter 10 min, eller bli med i 40 minutter. Alt fra 10 minutter økter til 45 minutter økter, da jeg vet at folk har ulike hverdager, og ulike muligheter til å ta seg en økt!
Du MÅ ikke trene hver uke, men jeg gir deg muligheten til å trene 4 ganger OM du vil det! Tenkt på dette som et mulighetsbibliotek med treningsøkter, og vit at fra du melder deg på, vil du ha tilgang til alle øktene jeg har spilt inn fra den dagen du melder deg på! Slik at du gå tilbake i arkivet, og finne fram gamle godbiter!
Du trenger ikke tilgang på et gym, men enkelte av øktene er med miniband, vekter og kettlebells
Du kan melde deg inn før oppstart, og du betaler ikke før selve oppstartsdatoen. Jeg åpner opp for nye plasser en gang i måneden.
Der er bindingstid på de 3 første månedene. Etter det er det en måneds opsigelse.
